Ingin Sehat Tak Perlu Keluar Rumah Gunakan Sepeda Statis Untuk Kesehatan

Bersepeda sudah menjadi kegiatan yang banyak orang lakukan, hingga ketika pandemi virus corona ini ada jumlah orang yang bersepeda meningkat dratis. Sampai-sampai banyak juga komunitas dari berbagai kalangan, karena mereka mengetahui apa saja manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh. Selain itu sekarang ini sudah ada sepeda statis, yaitu salah satu jenis sepeda yang dapat digunakan tanpa harus keluar rumah.

Mengenal Tentang Sepeda Statis

Ketika anda pergi ke tempat fitnes atau Gym tentu ada sudah faham dengan sepeda statis. Karena sepeda statis merupakan alat olahraga yang biasa ditemukan di tempat fitnes atau gym. Sepeda statis sama seperti dengan sepeda pada umumnya namun bedanya kalau sepeda statis tidak bergerak.

Jika anda merupakan tipe orang yang tidak suka keluar rumah karena khawatir akan polusi atau virus corona anda bisa menggunakan sepeda statis sebagai alat untuk berolahraga dirumah. Karena memang sepeda statis dirancang sangat praktis jadi sangat cocok untuk kamu yang tidak mau repot berolahraga diluar rumah.

Manfaat Sepeda Statis Untuk Kesehatan

Sebelum anda membeli sepeda statis tentunya ada perlu mengetahui apa saja manfaat yang akan didapat ketika anda memiliki sepeda statis ini. Dan tentunya saya disini akan membahas beberapa manfaat sepeda statis untuk kesehatan.

1. Meningkatkan Kekuatan Otot Kaki Dan Paha
Memiliki otot kaki dan otot paha merupakan salah satu impian seorang pria, karena dengan memiliki otot yang kuat maka akan mempermudah menjalankan beberapa aktivitas didalam kehidupannya.

Manfaat utama berolahraga menggunakan sepeda statis adalah salah satunya adalah menguatkan otot kaki dan otot paha, karena berolahraga menggunakan sepeda statis sama saja dengan berolahraga menggunakan sepeda pada umumnya.

2. Membakar Kalori Dengan Maksimal
Jika anda sedang melakukan progam diet atau penurunan berat badan namun tidak ingin berolahraga terlalu berat maka jawaban terbaik adalah berolahraga menggunakan sepeda statis ini. Karena sepeda statis dirancang agar kamu bisa berolahraga tanpa harus mengeluarkan beban yang cukup banyak.

3. Menurunkan Fikiran Stress
Fikiran stress merupakan salah satu penyebab terjadinya banyak sekali masalah penyakit, banyak penyakit berbahaya yang berawal dari fikiran yang stress. Selain baik untuk membakar kalori ternyata bersepeda menggunakan sepeda statis mampu menurunkan fikiran stress.

4. Menurunkan Kolestrol Jahat
Buat kamu yang sedang melawan kolestrol jahat dengan melakukan diet tentu juga harus diimbangi dengan olahraga yang rutin. Menurut penelitian bahwa melakukan olahraga ringan juga mampu menurunkan kolestrol jahat pada tubuh. Jadi berolahraga menggunakan sepeda statis tentu juga bisa menurunkan kolestrol jahat pada tubuh.

5. Mencegah Penyakit Diabetes
Tidak hanya  menurunkan kolestrol namun melakukan olahraga secara rutin ternyata juga sangat efektif untuk mengatasi beberapa penyakit kronis yang berbahaya seperti diabetes. Karena secara tidak langsung kringat yang keluar dari tubuh sama seperti mengeluarkan racun pada tubuh.

6. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Melakukan olahraga secara rutin baik itu melakukan olahraga ringan menggunakan sepeda statis atau yang lainnya tentu akan melancarkan sistem peredaran darah pada tubuh sehingga kinerja jantung akan bekerja secara optimal tanpa harus mengeluarkan beban yang berat.

7. Menjaga Kesehatan Sendi
Kegiatan mengayuh merupakan salah satu kegiatan yang mampu membuat sendi menjadi sehat. Apalagi jika dilakukan secara rutin, walah tidak dalam waktu yang lama namun hal itu akan membuat sendiri menjadi sehat. 

Apalagi jika menggunakan sepeda statis untuk melakukan olahraga, walau dibilang olahraga ringan namun khasiat yang dihasilkan dari berolahraga menggunakan sepeda statis untuk kesehatan sendi sangat maksimal.

8. Mengatasi Penyakit Degeneratif
Penyakit degeneratif merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja, baik seorang pria maupun wanita. Penyakit ini bisa terjadi karena pola hidup yang tidak sehat, beberapa penyakit degeneratif yang biasa terjadi seperti Alzheimer dan Dementia yang merupakan contoh penyakit yang kasusnya lumayan banyak.

Berolahraga menggunakan sepeda statis dengan rutin tentu mampu mengatasi beberapa penyakit degeneratif. Karena dengan berolahraga menggunakan sepeda statis sudah menjadi bemtuk hidup sehat.

9. Baik Untuk Kesehatan Sistem Pernafasan
Ketika kamu sedang berolahraga tidak hanya sendi dan otot yang bekerja keras namun bagian paru-paru juga bekerja keras pada saat berolahraga. Namun buat kamu yang memiliki riwayat penyakit paru-paru sebaiknya menghindari beberapa olahraga.

Karena memang tidak semua olahraga baik digunakan untuk penderita penyakit paru-paru. Akan tetapi berbeda halnya dengan berolahraga menggunakan sepeda statis justru malah sangat baik untuk kesehatan paru-paru.

10. Mengurangi Resiko Kecelakaan
Berolahraga menggunakan sepeda statis tentu hanya dilakukan dirumah saja, hal itu menjadi alasan bahwa berolahraga menggunakan sepeda statis jauh lebih aman. Karena ketika kamu berolahraga menggunakan sepeda statis kamu bisa mencari tempat yang benar-benar nyaman dan aman.

11. Dapat Berolahraga Dari Rumah
Inilah kelebihan sepeda statis dengan sepeda biasa, sepeda statis bisa dilakukan di dalam rumah, dengan demikian maka anda akan terhindar dari polusi dan kotoran yang berterbangan diluar rumah. Selain itu anda juga bisa terhindar dari sinar matahari yang dapat membakar kulitmu.

12. Sangat Direkomendasikan Bagi Kamu Yang Sibuk
Jika anda seorang wanita atau pria berkarir, tentu memiliki waktu luang merupakan hal paling sulit. Karena waktu yang anda miliki justru kebanyakan habis untuk bekerja. Selain itu ketika anda dirumah juga tidak sempat melakukan olahraga karena sibuk mengurus anak atau rumah.

Oleh sebab itulah saya menyarankan untuk berolahraga menggunakan sepeda statis, karena dengan berolahraga dengan sepeda statis walaupun hanya 30 menit saja anda sudah bisa merasakan manfaat yang diberikan oleh sepeda statis ini.

Itulah beberapa manfaat dari sepeda statis yang bisa saya jelaskan untuk kesempatan kali ini, sebenarnya masih ada beberapa manfaat dari sepeda statis yang sudah saya jelaskan seperti.

1. Manfaat Sepeda Statis Untuk Wanita
2. Manfaat Sepeda Statis Untuk Perut
3. Manfaat Sepeda Statis Untuk Lutut Bekas Cidera

Semoga dengan berolahraga menggunakan sepeda statis mampu meningkatkan kesehatan bagi tubuh kita. Salam

Read More

Terapi Lutut Cidera Dengan Sepeda Statis Untuk Lutut Yang Pernah Cidera

Bersepeda merupakan salah satu kegiatan yang bisa dilakukan oleh banyak orang, namun ada beberapa dari kita yang mungkin malas untuk melakukan kegiatan bersepeda. Padahal berolahraga merupakan salah kebutuhan yang wajib dijalani agar tubuh bisa sehat dan bugar.

Kenapa Mereka Memilih Sepeda Statis?

Mungkin banyak dari kita yang ingin melakukan olahraga seperti bersepeda pada umumnya. Namun beberapa dari kita yang sudah mengalami cidera tentu juga harus lebih berhati-hati dalam melakukan olahraga. 

Oleh sebab itulah kenapa orang lebih memilih sepeda statis sebagai pengganti, karena berolahraga menggunakan sepeda statis memiliki tingkat cidera yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan bersepeda pada umumnya.

Sebenarnya manfaat berolahraga menggunakan sepeda statis dengan bersepeda pada umumnya tidak jauh berbeda. Namun bedanya kalo bersepeda biasa anda bisa melakukannya  diluar rumah. Tapi kalau berolahraga menggunakan sepeda statis resiko terjadinya cidera jauh lebih rendah, karena berolahraga menggunakan sepeda statis hanya bisa di satu tempat.

Manfaat Sepeda Statis Untuk Lutut Yang Cidera

Bagian lutut jika pernah mengalami cidera tentu membuatnya untuk kembali pulih membutuhkan beberapa waktu hingga cidera yang ada dilututnya bisa benar-benar sembuh. Namun ketika anda pernah mengalami cidera pada daerah lutut anda masih bisa untuk melakukan olahraga bersepeda dengan menggunakan alat sepeda statis. 

Karena berolahraga menggunakan sepeda statis ini sangatlah disarankan untuk kamu yang pernah mengalami cidera pada area lutut. Jika anda masih ragu saya akan menjelaskan beberapa manfaat berolahraga menggunakan sepeda statis yang sangat baik untuk sendi dan otot.

1. Menjaga Agar Persendian Tetap Sehat
Persendian yang khususnya pada bagian lutut tentu harus tetap dilatih agar tetap mampu bergerak secara fleksibel. Menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga secara rutin tentu mampu membuat tubuh bekerja secara optimal.

Oleh karena itu menggunakan sepeda statis sebagai sarana untuk melakukan olahraga bersepeda tentu mampu membuat tetap bergerak walaupun tidak begitu berat seperti bersepeda pada umumnya.

2. Berolahraga Dengan Santai
Berolahraga menggunakan sepeda statis tentu jauh berbeda dengan berolahraga menggunakan sepeda biasa. Ketika menggunakan sepeda statis tingkat beban yang akan dirasakan lutut yang pernah cidera jauh lebih ringan dibandingkan dengan bersepeda pada umumnya.

Karena ketika menggunakan sepeda statis maka anda hanya perlu mengayuh sepeda dengan santai dan rileks. Berbeda halnya dengan sepeda pada umumnya, ketika jalanan menanjak sedikit maka beban yang dibutuhkan sangat besar.

3. Membuat Tubuh Bergerak Secara Fleksibel
Memiliki tubuh ideal merupakan impian setiap orang, namun ketika sudah memiliki tubuh yang ideal tapi badan tidak bergerak bebas masih dibilang belum ideal. Oleh karena itu manfaat olahraga sangat efektif untuk membuat tubuh bergerak secara fleksibel.

Namun jika anda memiliki kendala berupa lutut yang pernah cidera? Apa yang harus dilakukan agar bisa bergerak fleksibel lagi? Jawabannya adalah berolahraga menggunakan sepeda statis, karena bersepeda merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan lutut dan sendi.

4. Menguatkan Otot Dan Sendi Lagi
Walaupun berolahraga menggunakan sepeda statis tidak terlalu membebani otot dan sendi pada kaki namun berolahraga menggunakan sepeda statis secara rutin ternyata juga sangat efektif untuk menguatkan otot dan sendi pada kaki seperti sedia kala.

5. Memiliki Resiko Cidera Yang Rendah
Ketika anda pernah mengalami cidera pada bagian lutut tentu berolahraga dengan resiko cidera yang rendah merupakan hal yang harus dipenuhi. Karena jika anda tetap melakukan olahraga yang memiliki resiko cidera yang tinggi hal itu akan sangat membahayakan lutut anda yang cidera.

Berolahraga menggunakan sepeda statis secara rutin tentu mampu menurunkan resiko cidera yang cukup rendah. Hal itu dikarenakan berolahraga menggunakan sepeda statis hanya bisa dilakukan ditempat itu saja atau tidak berpindah-pindah tempat.
Anda bisa meletakkan alat sepeda statis disamping kolam renang, atau di tempat yang paling aman menurut anda. Ketika anda sudah menemukan tempat yang cocok maka resiko cidera saat berolahraga akan jauh lebih rendah.

6. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil
Untuk bisa menjaga kesehatan tentu harus diimbangi dengan menjaga berat badan. Berat badan yang terlalu tinggi tentu mampu membuat seseorang terkena penyakit obesitas. Berolahraga menggunakan sepeda statis tentu juga mampu untuk membakar kalori yang ada didalam tubuh, sehingga berat badan tetap stabil.

7. Salah Satu Jenis Olahraga Paling Ringan
Banyak yang belum mengetahui bahwa berolahraga menggunakan sepeda statis merupakan salah satu jenis olahraga paling ringan dilakukan. Selain itu berolahraga menggunakan sepeda statis juga bisa dilakukan oleh orang tua sekalipun. 

Walaupun dibilang olahraga paling ringan dilakukan namun jangan salah, manfaat dari olahraga menggunakan sepeda statis justru sangat banyak untuk kesehatan tubuh kita.

Itulah beberapa manfaat dari olahraga menggunakan sepeda statis. Walaupun dibilang jenis olahraga ringan namun manfaatnya jauh lebih baik dibandingka dengan olahraga seperti bersepeda atau jogging.

Karena dengan menggunakan sepeda statis otot dan sendi tetap bergerak aktiv namun tanpa memberikan beban pada lutut secara berlebihan, sehingga sangat cocok digunakan untuk orang yang pernah mengalami cidera pada bagian lutut. Semoga artikel ini bisa membantu kalian semua yang mengalami masalah seputar olahraga ringan namun banyak manfaat. Salam

Read More