Terapi Lutut Cidera Dengan Sepeda Statis Untuk Lutut Yang Pernah Cidera

Bersepeda merupakan salah satu kegiatan yang bisa dilakukan oleh banyak orang, namun ada beberapa dari kita yang mungkin malas untuk melakukan kegiatan bersepeda. Padahal berolahraga merupakan salah kebutuhan yang wajib dijalani agar tubuh bisa sehat dan bugar.

Kenapa Mereka Memilih Sepeda Statis?

Mungkin banyak dari kita yang ingin melakukan olahraga seperti bersepeda pada umumnya. Namun beberapa dari kita yang sudah mengalami cidera tentu juga harus lebih berhati-hati dalam melakukan olahraga. 

Oleh sebab itulah kenapa orang lebih memilih sepeda statis sebagai pengganti, karena berolahraga menggunakan sepeda statis memiliki tingkat cidera yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan bersepeda pada umumnya.

Sebenarnya manfaat berolahraga menggunakan sepeda statis dengan bersepeda pada umumnya tidak jauh berbeda. Namun bedanya kalo bersepeda biasa anda bisa melakukannya  diluar rumah. Tapi kalau berolahraga menggunakan sepeda statis resiko terjadinya cidera jauh lebih rendah, karena berolahraga menggunakan sepeda statis hanya bisa di satu tempat.

Manfaat Sepeda Statis Untuk Lutut Yang Cidera

Bagian lutut jika pernah mengalami cidera tentu membuatnya untuk kembali pulih membutuhkan beberapa waktu hingga cidera yang ada dilututnya bisa benar-benar sembuh. Namun ketika anda pernah mengalami cidera pada daerah lutut anda masih bisa untuk melakukan olahraga bersepeda dengan menggunakan alat sepeda statis. 

Karena berolahraga menggunakan sepeda statis ini sangatlah disarankan untuk kamu yang pernah mengalami cidera pada area lutut. Jika anda masih ragu saya akan menjelaskan beberapa manfaat berolahraga menggunakan sepeda statis yang sangat baik untuk sendi dan otot.

1. Menjaga Agar Persendian Tetap Sehat
Persendian yang khususnya pada bagian lutut tentu harus tetap dilatih agar tetap mampu bergerak secara fleksibel. Menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga secara rutin tentu mampu membuat tubuh bekerja secara optimal.

Oleh karena itu menggunakan sepeda statis sebagai sarana untuk melakukan olahraga bersepeda tentu mampu membuat tetap bergerak walaupun tidak begitu berat seperti bersepeda pada umumnya.

2. Berolahraga Dengan Santai
Berolahraga menggunakan sepeda statis tentu jauh berbeda dengan berolahraga menggunakan sepeda biasa. Ketika menggunakan sepeda statis tingkat beban yang akan dirasakan lutut yang pernah cidera jauh lebih ringan dibandingkan dengan bersepeda pada umumnya.

Karena ketika menggunakan sepeda statis maka anda hanya perlu mengayuh sepeda dengan santai dan rileks. Berbeda halnya dengan sepeda pada umumnya, ketika jalanan menanjak sedikit maka beban yang dibutuhkan sangat besar.

3. Membuat Tubuh Bergerak Secara Fleksibel
Memiliki tubuh ideal merupakan impian setiap orang, namun ketika sudah memiliki tubuh yang ideal tapi badan tidak bergerak bebas masih dibilang belum ideal. Oleh karena itu manfaat olahraga sangat efektif untuk membuat tubuh bergerak secara fleksibel.

Namun jika anda memiliki kendala berupa lutut yang pernah cidera? Apa yang harus dilakukan agar bisa bergerak fleksibel lagi? Jawabannya adalah berolahraga menggunakan sepeda statis, karena bersepeda merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan lutut dan sendi.

4. Menguatkan Otot Dan Sendi Lagi
Walaupun berolahraga menggunakan sepeda statis tidak terlalu membebani otot dan sendi pada kaki namun berolahraga menggunakan sepeda statis secara rutin ternyata juga sangat efektif untuk menguatkan otot dan sendi pada kaki seperti sedia kala.

5. Memiliki Resiko Cidera Yang Rendah
Ketika anda pernah mengalami cidera pada bagian lutut tentu berolahraga dengan resiko cidera yang rendah merupakan hal yang harus dipenuhi. Karena jika anda tetap melakukan olahraga yang memiliki resiko cidera yang tinggi hal itu akan sangat membahayakan lutut anda yang cidera.

Berolahraga menggunakan sepeda statis secara rutin tentu mampu menurunkan resiko cidera yang cukup rendah. Hal itu dikarenakan berolahraga menggunakan sepeda statis hanya bisa dilakukan ditempat itu saja atau tidak berpindah-pindah tempat.
Anda bisa meletakkan alat sepeda statis disamping kolam renang, atau di tempat yang paling aman menurut anda. Ketika anda sudah menemukan tempat yang cocok maka resiko cidera saat berolahraga akan jauh lebih rendah.

6. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil
Untuk bisa menjaga kesehatan tentu harus diimbangi dengan menjaga berat badan. Berat badan yang terlalu tinggi tentu mampu membuat seseorang terkena penyakit obesitas. Berolahraga menggunakan sepeda statis tentu juga mampu untuk membakar kalori yang ada didalam tubuh, sehingga berat badan tetap stabil.

7. Salah Satu Jenis Olahraga Paling Ringan
Banyak yang belum mengetahui bahwa berolahraga menggunakan sepeda statis merupakan salah satu jenis olahraga paling ringan dilakukan. Selain itu berolahraga menggunakan sepeda statis juga bisa dilakukan oleh orang tua sekalipun. 

Walaupun dibilang olahraga paling ringan dilakukan namun jangan salah, manfaat dari olahraga menggunakan sepeda statis justru sangat banyak untuk kesehatan tubuh kita.

Itulah beberapa manfaat dari olahraga menggunakan sepeda statis. Walaupun dibilang jenis olahraga ringan namun manfaatnya jauh lebih baik dibandingka dengan olahraga seperti bersepeda atau jogging.

Karena dengan menggunakan sepeda statis otot dan sendi tetap bergerak aktiv namun tanpa memberikan beban pada lutut secara berlebihan, sehingga sangat cocok digunakan untuk orang yang pernah mengalami cidera pada bagian lutut. Semoga artikel ini bisa membantu kalian semua yang mengalami masalah seputar olahraga ringan namun banyak manfaat. Salam